Волшебное дыхание

Я бы хотел сообщить довольно важную, как мне кажется, новость. Всегда хотел сделать терапию как можно более доступной для людей. Со следующей субботы начинаю ведение регулярных терапевтических групп «Волшебное дыхание» — у нас в Центре @ravnovesie_kaluga и онлайн. Дыхание — это ключ к управлению нашим самочувствием, мостик между сознанием и бессознательным. Участие в группе показано: …

Какие слова помогут восстановить отношения

Однажды в магазине, давным – давно, услышала я удивительную фразу продавца, обращенную к женщине, выбиравшей себе платье: «Вы, женщина, не высокая и не худая, Вам нужен вот такой фасон». Зацепило меня. Сами подумайте: «не высокая и не худая» значит «маленькая и толстая», но как доброжелательно и мило были сказаны эти слова, как не обидно они …

Вас бросили? Это здорово!

Понимаю, Вам очень и очень сложно поверить в это сейчас. Вы думаете: «что за глупость?». Мне теперь так плохо… Не знаю, сколько прошло времени с того момента, как Вас отвергли или бросили. Может быть прошел 1 день, а может быть пару недель, а может и год.А вдруг 10 лет? Но если Вы открыли эту статью, …

Утренний пуэр

Утренний пуэр хорошо бодрит, ранний подъем позволяет уже с утра сделать много полезного. Чтобы оставаться в нужном состоянии и иметь нужное самочувствие — необходимо осваивать навыки саморегуляции. На нашей Школе Тишины мы учимся быть в том состоянии, которое требуется для наполненной и осмысленной жизни. По субботам, с 17.00 до 18.00, в нашем клубе @ravnovesie_kaluga и …

Моменты с нашей детской тренировки

Наши принципы и стратегии позволяют в непринуждённой и даже игровой форме дать детям навыки управления своим телом и поведением. Это позволяет мягко управлять своим самочувствием и эмоциями, лучше чувствовать себя и других людей, более правильно контактировать с окружающим миром.

Телу время

Начался новый учебный год, и мы с Олей Никитиной (instagram  @potok_olgi  набираем новую группу на наши занятия ТЕЛУ ВРЕМЯ!   Занятия для тех, кто хочет: ✔️ Лучше узнать свое тело, понимать его сигналы. ✔️Свободнее дышать и звучать ✔️Отпустить напряжения и блоки, научиться расслабляться ✔️Повысить адаптивность и стрессоустойчивость, избавится от тревожности ✔️Лучше чувствовать свои границы и …

Школа тишины

  Школа тишины. Как многим её не хватает. На наших занятиях мы учимся быть в ментальной, эмоциональной и физической тишине. школа тишины продолжает занятия уже с этой субботы с 17.00 до 18.00. Зал студии Равновесие в Калуге ждёт всех желающих. Онлайн-трансляция — как всегда, в zoom. По вопросам участия пишите в личку. Оплата — свободное …

Скорая помощь для ваших стоп

Скорая помощь для ваших стоп Уже несколько лет туфельки и босоножки на каблуке валяются в шкафу и покрываются пылью. Тогда как я предпочитаю передвигаться на сплошной подошве)) Но иногда «девочка» во мне берет вверх И хоть каблуки стали ниже и толще, под конец дня меня ждал неприятный сюрприз. Занималась вечерней практикой и не смогла встать в …

Кому тяжелее: бросившему или брошенному

Самый популярный запрос в сфере отношений — расставание. Как пережить расставание, как вернуть человека, как забыть человека и прочее. Человек во время расставания может находиться в двух позициях: Расставание в сильной позиции (когда Вы бросаете человека) Расставание в слабой позиции (когда бросают Вас) Причем совсем не важно, кто произнес заветные слова «нам нужно расстаться» или «я ухожу». Бросает …

Тактильность

Тактильный — связанный с ощущением прикосновения, механического воздействия на кожный покров. Человечек Пенфилда (см. картинку к посту) — схематично его изображают в виде «гомункулуса» (человечка), части тела которого пропорциональны зонам мозга, в которых они представлены. Пропорции этого человечка соответствуют представлению нашего тела в коре головного мозга. Около трети занимает кисть руки, еще треть — губы, …

Гипнороды– путешествие в любовь.

«День, влияющий на целую жизнь.» Мишель Оден Гипнороды – это самый современный и эффективный метод, признанный во всем мире. Подготовка к родам по этому методу обеспечивает естественную анастезию, что позволяет рожать без боли и страха, а это абсолютно естественно и безопасно для мамы и малыша. Когда женщина просто следует своим природным инстинктам, ее тело не …

Психолог как адвокат, всегда на Вашей стороне?

  Разные люди обращаются ка мне за консультацией. И часто бывает так, что обращается человек, который по жизни поступает откровенно плохо и мучается, жалуется что жизнь не ладится, счастья и спокойствия нет. Он не видит своих ошибок, но чувствует несчастье. И ищет способ утешиться. Человек такой неосознанно ищет избавления от чувства вины. Хочет чтобы специалист …

Расслабление

Постоянно напряжённые мышцы требуют энергетических затрат для поддержания своего состояния. Это приводит к чувству постоянной усталости — хочется есть и спать. Кроме того, из-за постоянных сигналов в нервную систему, напряженные мышцы очень быстро утомляют сознание человека. Для того чтобы мышца расслабилась нужны питательные вещества и сигнал из нервной системы. Вот почему так важно в упражнениях …

Механизмы воздействия Асан

воздействие асан равновесие йога

МЕХАНИЗМЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ АСАН МЕХАНИЧЕСКОЕ ВЛИЯНИЕ Большинство асан задействуют те группы мышц и в таких последовательностях, которые практически не используются в повседневной жизни. Асаны направлены на локальное воздействие на разные части тела. Для того, чтобы задействовать строго определенную группу мышц, мы принимаем специальное положение. Это позволяет сэкономить энергию и не тратить ее на «ненужные» мышцы. Также асаны …

За что я люблю Цигун Илицюань 5

причина 5 опорно-двигательная. В своей практике я часто замечаю в людях совершенно катастрофическое рассогласование между психикой и телом. Вроде бы здоровые, красивые, успешные люди оказываются абсолютно неструктурированными, непластичными, зажатыми. Никак не объяснимая привычка задирать подбородок, наклонять голову вперёд, оттягивать плечи и таз назад, стоять на ногах с перевыпрямленными коленями и разведение носков врозь что при …

За что я люблю Цигун Илицюань 4

Причина 4. Досуговая. В своей практике я неоднократно сталкиваюсь с тем, что парадоксальным образом современному человеку оказалось нечем себя занять. Мы живём в эпоху пресыщения. Информационного, потребительского, культурного, смыслового. Интернет дал доступ фактически ко всему миру сразу. Но в этом есть и опасность — человек за довольно короткий период в некритичной погоне за тем, что …

За что я люблю Цигун Илицюань 3

цигун илицюань очень полезный

Причина 3. Я бы назвал вопрос личных границ одной из главных наших национальных бед. Огромная ли территория тому виной, поколения, выросшие в коммуналках, разгильдяйский и бесцеремонный характер — не знаю. Огромная масса людей не чувствует ни своих границ, ни чужих. Как следствие — такие люди буквально влезают в других, а потом удивляются, почему вдруг их …

Что делать сразу после расставания, если не хотите терять партнера.

Суперамеба расставание

Почему расставание это не конец отношений Я Александра Вент — семейный психолог, специализирующийся на восстановлении отношений и преодолении расставаний. Очень многие обращаются ко мне с вопросами и страхом, что расставание с партнером — это конец отношений. Что он или она никогда больше не вернется, что «всё кончено». Возьму на себя смелость утверждать, что расставание это …

За что я люблю Цигун Илицюань 2

Равновесие цигун

Причина 2. Общесоматическая. Даже самые упёртые сторонники доказательной медицины не могут игнорировать сугубо биологический факт, что здоровье в целом зависит от гомеостаза — динамического равновесия живой системы. Так вот, цигун чжунсиньдао илицюань — это одна из лучших методик для освоения чувствования и поддержания гомеостаза. И для принятия своевременных мер в случае его нарушения. Практика столбового …

За что я люблю Цигун Илицюань 1

Причина 1. Диагностика. Ну, можно и безусловно любить, но я специально хочу объяснить детали. Итак, во-первых, я люблю цигун чжунсиньдао илицюань профессионально. Немногие системы имеют такое широкое терапевтическое применение. Диагностика. Система имеет «защиту от дурака». То есть, ни пограничник, ни тем более человек в психотическом регистре не задержится на тренировках вообще. Совсем. А выраженный невротик …