Гибкие стопы. Опоры.

Гибкие стопы

Практика в Студии «Равновесие» 3 АПРЕЛЯ в 11:00-13:00. Ведущая Юлия Миронова, инструктор йоги, психолог, телесно-ориентированный терапевт.

Как часто вы обращаете внимание на движение своей стопы? На свою походку?
В нашем сознании и культуре не принято уделять стопам отдельное внимание, пока не теряется способность ходить или не начинаются сильные боли.

А зря! ⠀
Ведь ⠀
— здоровые стопы – это наша устойчивость и поддержание равновесия во время ходьбы и бега;⠀

— с правильной постановки стопы и включенности всех ее мышц (а их много!) начинается здоровье коленных суставов, таза, позвоночника, простраивается вся вертикаль тела, осанка, а при малейшем нарушении начинается сбой дальше по цепочке вверх;

— лёгкая и красивая походка, которая обязательно вырабатывается в процессе практики, воспринимается как более молодая и привлекательная

Что мы будем делать на практике ГИБКИЕ СТОПЫ:

постигнем азы самомассажа стоп
освоим комплекс для профилактики плоскостопия
снимем мышечные зажимы методом постизометрической релаксации
найдем опору в первичные изгибы стопы
сбалансируем свое эмоциональное состояние при помощи мягкой энергетической практики. Здесь обратите внимание! — мы будем работать в парах со стопами друг друга.

В телесно-ориентированной психотерапии ноги связывают еще и с психологической опорой. Так что, работая со стопами, мы прорабатываем еще и свои психологические опоры. А опоры нам сейчас всем очень нужны!

Практики не сложные, вы сможете выполнять их потом дома самостоятельно и, при желании, научить своих деток комплексу для профилактики плоскостопия, им будет полезно. А научившись балансирующей энергетической технике, вы сможете помогать своим близким отдохнуть и выровнять свое эмоциональное состояние.

Для занятия возьмите одежду, в которой вам удобно будет двигаться. Занимаемся босиком. Коврики и вода в зале есть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.