Рубрика «Йога»

Скорая помощь для ваших стоп

Скорая помощь для ваших стоп Уже несколько лет туфельки и босоножки на каблуке валяются в шкафу и покрываются пылью. Тогда как я предпочитаю передвигаться на сплошной подошве)) Но иногда «девочка» во мне берет вверх И хоть каблуки стали ниже и толще, под конец дня меня ждал неприятный сюрприз. Занималась вечерней практикой и не смогла встать в …

Расслабление

Постоянно напряжённые мышцы требуют энергетических затрат для поддержания своего состояния. Это приводит к чувству постоянной усталости — хочется есть и спать. Кроме того, из-за постоянных сигналов в нервную систему, напряженные мышцы очень быстро утомляют сознание человека. Для того чтобы мышца расслабилась нужны питательные вещества и сигнал из нервной системы. Вот почему так важно в упражнениях …

Механизмы воздействия Асан

воздействие асан равновесие йога

МЕХАНИЗМЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ АСАН МЕХАНИЧЕСКОЕ ВЛИЯНИЕ Большинство асан задействуют те группы мышц и в таких последовательностях, которые практически не используются в повседневной жизни. Асаны направлены на локальное воздействие на разные части тела. Для того, чтобы задействовать строго определенную группу мышц, мы принимаем специальное положение. Это позволяет сэкономить энергию и не тратить ее на «ненужные» мышцы. Также асаны …