Рубрика «Йога»

Гибкие стопы. Опоры.

Гибкие стопы

Практика в Студии «Равновесие» 3 АПРЕЛЯ в 11:00-13:00. Ведущая Юлия Миронова, инструктор йоги, психолог, телесно-ориентированный терапевт. Как часто вы обращаете внимание на движение своей стопы? На свою походку? В нашем сознании и культуре не принято уделять стопам отдельное внимание, пока не теряется способность ходить или не начинаются сильные боли. А зря! ⠀ Ведь ⠀ — …

Как не сойти с ума.4 Направления работы

  Когнитивная линия Не драматизируйте. Не накручивайте. Отделите реальные факты от вымышленных.Изменился курс доллара — как это повлияло на меня? Не надо додумывать. Катастрофизация — то, что сводит нас с ума. Известно, что при недостатке достоверной информации люди склонны преувеличивать последствия. Не пугайте сами себя. Находите объективные вещи, которые остались неизменными. И не втягивайтесь в …

⛔СтопТревога⛔

Со следующей пятницы 11 марта начинает работу группа по работе с тревогой. Занятия в 19:00 в студии Равновесие. Ведущая Анна Борисова, клинический психолог. Для тех, кто хочет научиться справляться с тревожностью, управлять своими эмоциями и трезво мыслить в соответствии с моментом. Подойдёт людям с панические атакам, повышенным уровнем тревоги, желающим ощутить опору под ногами. Что …

Скорая помощь для ваших стоп

Стопы равновесие

Скорая помощь для ваших стоп Уже несколько лет туфельки и босоножки на каблуке валяются в шкафу и покрываются пылью. Тогда как я предпочитаю передвигаться на сплошной подошве)) Но иногда «девочка» во мне берет вверх И хоть каблуки стали ниже и толще, под конец дня меня ждал неприятный сюрприз. Занималась вечерней практикой и не смогла встать в …

Расслабление

Постоянно напряжённые мышцы требуют энергетических затрат для поддержания своего состояния. Это приводит к чувству постоянной усталости — хочется есть и спать. Кроме того, из-за постоянных сигналов в нервную систему, напряженные мышцы очень быстро утомляют сознание человека. Для того чтобы мышца расслабилась нужны питательные вещества и сигнал из нервной системы. Вот почему так важно в упражнениях …

Механизмы воздействия Асан

воздействие асан равновесие йога

МЕХАНИЗМЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ АСАН МЕХАНИЧЕСКОЕ ВЛИЯНИЕ Большинство асан задействуют те группы мышц и в таких последовательностях, которые практически не используются в повседневной жизни. Асаны направлены на локальное воздействие на разные части тела. Для того, чтобы задействовать строго определенную группу мышц, мы принимаем специальное положение. Это позволяет сэкономить энергию и не тратить ее на «ненужные» мышцы. Также асаны …