Студия Равновесие Студия телесно-ориентированной терапии
Нужны ли были практики осознанности раньше Были времена, когда люди жили гораздо более простой жизнью чем сейчас. С одной стороны, не было такого разрыва между душевной интересной жизнью, как сейчас. Даже в зажиточных семьях было много физической активности, не говоря уже о простолюдинах, где доля ручного труда была просто огромной. С другой стороны, не было …
Практика в Студии «Равновесие» 3 АПРЕЛЯ в 11:00-13:00. Ведущая Юлия Миронова, инструктор йоги, психолог, телесно-ориентированный терапевт. Как часто вы обращаете внимание на движение своей стопы? На свою походку? В нашем сознании и культуре не принято уделять стопам отдельное внимание, пока не теряется способность ходить или не начинаются сильные боли. А зря! ⠀ Ведь ⠀ — …
Однажды в магазине, давным – давно, услышала я удивительную фразу продавца, обращенную к женщине, выбиравшей себе платье: «Вы, женщина, не высокая и не худая, Вам нужен вот такой фасон». Зацепило меня. Сами подумайте: «не высокая и не худая» значит «маленькая и толстая», но как доброжелательно и мило были сказаны эти слова, как не обидно они …
Что происходит в терапии? Этот вопрос многих интересует, особенно, если учесть, что вообще о психологах в нашем обществе весьма искаженное представление. Я немного напишу о той части своей работы, которая связана с коррекцией структуры характера через коррекцию структуры тела. Всё, что мы делаем телесно — какую позу принимаем, как дышим и как двигаемся — это …
Когнитивная линия Не драматизируйте. Не накручивайте. Отделите реальные факты от вымышленных.Изменился курс доллара — как это повлияло на меня? Не надо додумывать. Катастрофизация — то, что сводит нас с ума. Известно, что при недостатке достоверной информации люди склонны преувеличивать последствия. Не пугайте сами себя. Находите объективные вещи, которые остались неизменными. И не втягивайтесь в …
Есть несколько самых сложных факторов в кризисной ситуации, которые приводят нас в состояние паники, ужаса, постоянной тревожности. Факторы, при которых мы теряем самообладание и самоконтроль. Самые сложные факторы 1. Неопределенность. 2. Неизвестность времени. Когда мы не знаем, сколько это еще продлится, мы не понимаем, сколько ресурсов нам понадобится. 3. Переживание утраты: утрата бизнеса, здоровья, денег, …
1.Помочь самому себе. Состояние родителей очень влияет на детей. Поэтому вначале нужно обрести равновесие самому. Мы понимаем, что достичь полного спокойствия вряд ли удастся, это нормально – тревожиться сейчас. Но можно снизить напряжение. Вспомните, что вам обычно помогает? У каждого свои способы – то, что вы любите делать. Поделюсь несколькими простыми упражнениями. 2.Замечаем тревожные мысли. …
Со следующей пятницы 11 марта начинает работу группа по работе с тревогой. Занятия в 19:00 в студии Равновесие. Ведущая Анна Борисова, клинический психолог. Для тех, кто хочет научиться справляться с тревожностью, управлять своими эмоциями и трезво мыслить в соответствии с моментом. Подойдёт людям с панические атакам, повышенным уровнем тревоги, желающим ощутить опору под ногами. Что …
Очень популярный, оказывается, запрос по поводу восстановления отношений звучит именно так. И Вы знаете, действительно есть способы быстрого возврата человека в отношения. Причем из любой позиции. Из сильной, из слабой, из нулевой. Эти способы называются провокации и манипуляции. Набор их поистине огромен и для каждой ситуации можно найти «подходящие», работающие методы. Интернет переполнен подобной информацией и …
«Ты ужасная мама!», «Папа, ненавижу тебя!» — думаю, это последнее, что хотят услышать любящие родители от ребенка. Ведь с ним важно сохранять добрые отношения, поддерживать, окружать теплом и заботой, не причинять беспокойства лишний раз. А что, если мы, родители, будем всегда договариваться с ребёнком? Все решать только с его согласия. Тогда у него просто …
Сегодня снова решила написать статью для тех, кто сам ушел из отношений. Ушел из отношений в сильной позиции, бросил. Бросил и пожалел об этом. Бросил и теперь хочет вернуться. Спустя время, понял что ошибся. Не перепутайте, пожалуйста, с теми, кто ушел в слабой позиции. Они всегда хотят вернуться. Разобраться с этим можно почитав эту статью. …
Как-то придумалось в своё время одно из определений того, что мы тут делаем. У нас как бы лаборатория по выращиванию благих состояний тела и сознания. Не знаю, насколько режет глаз слово «лаборатория», но по мне — довольно точное слово.
Многие интересуются — а в чем суть терапии, как это происходит? Начну немножко об этом рассказывать. Есть время, в котором мы живём и пространство, в котором мы размещаемся. Невроз — он ведь что из себя представляет? Либо человек не в то время и с не той скоростью в этом времени что-то делает, либо в пространстве …
Потому что, чем больше времени пройдёт — тем больше шансов, что вы ОБА поменялись и готовы пробовать снова, но по-другому. Потому что даже если никто ничего не делал (не работал над собой), значимость людей более-менее приходит к равновесию. А в равновесии сила. Если времени после расставания прошло мало, то и шансов на долгосрочные и …
Друзья, буквально недавно у нас случилась знаменательная дата. Репост приветствуется) Четыре года назад, 24 января 2018 года, состоялся первый наш интенсив по #чжунсиньдао #илицюань , проведённый нашей дорогой Мариной Губницкой @marinagubnitskaya По сути, это дата основания нашей калужской группы, которая со временем из самодеятельных энтузиастов, которых можно пересчитать по пальцам одной руки, превратилась в Клуб …
Друзья! Приглашаю вас на увлекательную беседу о настоящей любви к себе в душевном контексте. Сейчас стало модно любить себя, но зачастую мы пытаемся идти к этому поверхностно, минуя реальное ощущение счастья. Так что же, всё-таки, наполнит нас тем тёплым чувством, о котором мечтают все? Об этом и поговорим! Это бесплатный ОНЛАЙН психологический фестиваль «Калейдоскоп», который …
Приглашаю тебя в путешествие к себе настоящему, к себе более счастливому, энергичному, вдохновлённому! Телесный — о чем он? Он о глубине! Слушать и слышать себя: ритм своего сердца, дыхание. Чувствовать расслабление, спокойствие, тишину. Понять и принять свое тело, заметить его и погрузиться в твой прекрасный «дом». Осознать, что возМОЖНО всё! Он о доверии! Доверять себе, своим …
И сразу хочется спросить, а что Вы сделали для того, чтобы забыть? А что пытались делать? И тут, при подробном разборе ситуации, чаще всего выясняется: ничего. Наоборот, человек всячески поддерживает в себе эти чувства, жалеет себя, строит иллюзии о том, что его там помнят и ждут (просто боятся написать), «упивается» своими эмоциями и воспоминаниями. …
Если внимательно пронаблюдать то, что сейчас происходит в сфере работы с душой, можно обнаружить тотальную конкуренцию. Можно сказать, что в мире потребления конкуренция неизбежна, ведь каждый хочет больше зарабатывать, чтобы больше потреблять. Даже если взять собственно психологию, то конкуренция в ней предусмотрена изначально. Чего иного можно ожидать, если даже ближайшие ученики Фрейда поссорились как между …
Я бы хотел сообщить довольно важную, как мне кажется, новость. Всегда хотел сделать терапию как можно более доступной для людей. Со следующей субботы начинаю ведение регулярных терапевтических групп «Волшебное дыхание» — у нас в Центре @ravnovesie_kaluga и онлайн. Дыхание — это ключ к управлению нашим самочувствием, мостик между сознанием и бессознательным. Участие в группе показано: …