Студия Равновесие Студия телесно-ориентированной терапии
Однажды в магазине, давным – давно, услышала я удивительную фразу продавца, обращенную к женщине, выбиравшей себе платье: «Вы, женщина, не высокая и не худая, Вам нужен вот такой фасон». Зацепило меня. Сами подумайте: «не высокая и не худая» значит «маленькая и толстая», но как доброжелательно и мило были сказаны эти слова, как не обидно они …
Когнитивная линия Не драматизируйте. Не накручивайте. Отделите реальные факты от вымышленных.Изменился курс доллара — как это повлияло на меня? Не надо додумывать. Катастрофизация — то, что сводит нас с ума. Известно, что при недостатке достоверной информации люди склонны преувеличивать последствия. Не пугайте сами себя. Находите объективные вещи, которые остались неизменными. И не втягивайтесь в …
Есть несколько самых сложных факторов в кризисной ситуации, которые приводят нас в состояние паники, ужаса, постоянной тревожности. Факторы, при которых мы теряем самообладание и самоконтроль. Самые сложные факторы 1. Неопределенность. 2. Неизвестность времени. Когда мы не знаем, сколько это еще продлится, мы не понимаем, сколько ресурсов нам понадобится. 3. Переживание утраты: утрата бизнеса, здоровья, денег, …
1.Помочь самому себе. Состояние родителей очень влияет на детей. Поэтому вначале нужно обрести равновесие самому. Мы понимаем, что достичь полного спокойствия вряд ли удастся, это нормально – тревожиться сейчас. Но можно снизить напряжение. Вспомните, что вам обычно помогает? У каждого свои способы – то, что вы любите делать. Поделюсь несколькими простыми упражнениями. 2.Замечаем тревожные мысли. …
Очень популярный, оказывается, запрос по поводу восстановления отношений звучит именно так. И Вы знаете, действительно есть способы быстрого возврата человека в отношения. Причем из любой позиции. Из сильной, из слабой, из нулевой. Эти способы называются провокации и манипуляции. Набор их поистине огромен и для каждой ситуации можно найти «подходящие», работающие методы. Интернет переполнен подобной информацией и …
«Ты ужасная мама!», «Папа, ненавижу тебя!» — думаю, это последнее, что хотят услышать любящие родители от ребенка. Ведь с ним важно сохранять добрые отношения, поддерживать, окружать теплом и заботой, не причинять беспокойства лишний раз. А что, если мы, родители, будем всегда договариваться с ребёнком? Все решать только с его согласия. Тогда у него просто …
Сегодня снова решила написать статью для тех, кто сам ушел из отношений. Ушел из отношений в сильной позиции, бросил. Бросил и пожалел об этом. Бросил и теперь хочет вернуться. Спустя время, понял что ошибся. Не перепутайте, пожалуйста, с теми, кто ушел в слабой позиции. Они всегда хотят вернуться. Разобраться с этим можно почитав эту статью. …
Как-то придумалось в своё время одно из определений того, что мы тут делаем. У нас как бы лаборатория по выращиванию благих состояний тела и сознания. Не знаю, насколько режет глаз слово «лаборатория», но по мне — довольно точное слово.
Многие интересуются — а в чем суть терапии, как это происходит? Начну немножко об этом рассказывать. Есть время, в котором мы живём и пространство, в котором мы размещаемся. Невроз — он ведь что из себя представляет? Либо человек не в то время и с не той скоростью в этом времени что-то делает, либо в пространстве …
Потому что, чем больше времени пройдёт — тем больше шансов, что вы ОБА поменялись и готовы пробовать снова, но по-другому. Потому что даже если никто ничего не делал (не работал над собой), значимость людей более-менее приходит к равновесию. А в равновесии сила. Если времени после расставания прошло мало, то и шансов на долгосрочные и …
Я бы хотел сообщить довольно важную, как мне кажется, новость. Всегда хотел сделать терапию как можно более доступной для людей. Со следующей субботы начинаю ведение регулярных терапевтических групп «Волшебное дыхание» — у нас в Центре @ravnovesie_kaluga и онлайн. Дыхание — это ключ к управлению нашим самочувствием, мостик между сознанием и бессознательным. Участие в группе показано: …
Разные люди обращаются ка мне за консультацией. И часто бывает так, что обращается человек, который по жизни поступает откровенно плохо и мучается, жалуется что жизнь не ладится, счастья и спокойствия нет. Он не видит своих ошибок, но чувствует несчастье. И ищет способ утешиться. Человек такой неосознанно ищет избавления от чувства вины. Хочет чтобы специалист …