Студия Равновесие Студия телесно-ориентированной терапии
Однажды в магазине, давным – давно, услышала я удивительную фразу продавца, обращенную к женщине, выбиравшей себе платье: «Вы, женщина, не высокая и не худая, Вам нужен вот такой фасон». Зацепило меня. Сами подумайте: «не высокая и не худая» значит «маленькая и толстая», но как доброжелательно и мило были сказаны эти слова, как не обидно они …
Когнитивная линия Не драматизируйте. Не накручивайте. Отделите реальные факты от вымышленных.Изменился курс доллара — как это повлияло на меня? Не надо додумывать. Катастрофизация — то, что сводит нас с ума. Известно, что при недостатке достоверной информации люди склонны преувеличивать последствия. Не пугайте сами себя. Находите объективные вещи, которые остались неизменными. И не втягивайтесь в …
Есть несколько самых сложных факторов в кризисной ситуации, которые приводят нас в состояние паники, ужаса, постоянной тревожности. Факторы, при которых мы теряем самообладание и самоконтроль. Самые сложные факторы 1. Неопределенность. 2. Неизвестность времени. Когда мы не знаем, сколько это еще продлится, мы не понимаем, сколько ресурсов нам понадобится. 3. Переживание утраты: утрата бизнеса, здоровья, денег, …
1.Помочь самому себе. Состояние родителей очень влияет на детей. Поэтому вначале нужно обрести равновесие самому. Мы понимаем, что достичь полного спокойствия вряд ли удастся, это нормально – тревожиться сейчас. Но можно снизить напряжение. Вспомните, что вам обычно помогает? У каждого свои способы – то, что вы любите делать. Поделюсь несколькими простыми упражнениями. 2.Замечаем тревожные мысли. …
«Ты ужасная мама!», «Папа, ненавижу тебя!» — думаю, это последнее, что хотят услышать любящие родители от ребенка. Ведь с ним важно сохранять добрые отношения, поддерживать, окружать теплом и заботой, не причинять беспокойства лишний раз. А что, если мы, родители, будем всегда договариваться с ребёнком? Все решать только с его согласия. Тогда у него просто …
Сегодня снова решила написать статью для тех, кто сам ушел из отношений. Ушел из отношений в сильной позиции, бросил. Бросил и пожалел об этом. Бросил и теперь хочет вернуться. Спустя время, понял что ошибся. Не перепутайте, пожалуйста, с теми, кто ушел в слабой позиции. Они всегда хотят вернуться. Разобраться с этим можно почитав эту статью. …
Как-то придумалось в своё время одно из определений того, что мы тут делаем. У нас как бы лаборатория по выращиванию благих состояний тела и сознания. Не знаю, насколько режет глаз слово «лаборатория», но по мне — довольно точное слово.
Друзья, буквально недавно у нас случилась знаменательная дата. Репост приветствуется) Четыре года назад, 24 января 2018 года, состоялся первый наш интенсив по #чжунсиньдао #илицюань , проведённый нашей дорогой Мариной Губницкой @marinagubnitskaya По сути, это дата основания нашей калужской группы, которая со временем из самодеятельных энтузиастов, которых можно пересчитать по пальцам одной руки, превратилась в Клуб …
Я бы хотел сообщить довольно важную, как мне кажется, новость. Всегда хотел сделать терапию как можно более доступной для людей. Со следующей субботы начинаю ведение регулярных терапевтических групп «Волшебное дыхание» — у нас в Центре @ravnovesie_kaluga и онлайн. Дыхание — это ключ к управлению нашим самочувствием, мостик между сознанием и бессознательным. Участие в группе показано: …
Утренний пуэр хорошо бодрит, ранний подъем позволяет уже с утра сделать много полезного. Чтобы оставаться в нужном состоянии и иметь нужное самочувствие — необходимо осваивать навыки саморегуляции. На нашей Школе Тишины мы учимся быть в том состоянии, которое требуется для наполненной и осмысленной жизни. По субботам, с 17.00 до 18.00, в нашем клубе @ravnovesie_kaluga и …
Наши принципы и стратегии позволяют в непринуждённой и даже игровой форме дать детям навыки управления своим телом и поведением. Это позволяет мягко управлять своим самочувствием и эмоциями, лучше чувствовать себя и других людей, более правильно контактировать с окружающим миром.