Расслабление

Постоянно напряжённые мышцы требуют энергетических затрат для поддержания своего состояния. Это приводит к чувству постоянной усталости — хочется есть и спать. Кроме того, из-за постоянных сигналов в нервную систему, напряженные мышцы очень быстро утомляют сознание человека.
Для того чтобы мышца расслабилась нужны питательные вещества и сигнал из нервной системы. Вот почему так важно в упражнениях на растяжку глубоко дышать и осознанно направлять внимание на напряженные участки. Направляя внимание, мы устанавливаем контакт с напряженной зоной. И нарабатываем навык подавать сигнал из коры головного мозга в лимбическую систему, а от туда уже пойдет сигнал на расслабление.
После упражнений на растяжку тело потихоньку расслабляется и мы чувствуем себя более отдохнувшими и сконцентрированными .

Юлия Миронова